Niedziela, 25 lipca, to bardzo ciężki dzień dla sercowców i osób znoszących źle wysoką temperaturę i męczący dzień dla wszystkich. Wraca wielki upał, temperatura w stolicy przekroczyć ma 31 stopni.
Dla całego kraju i dla Mazowsza wydane zostały ostrzeżenia związane z wysoką temperaturą, a także gwałtownymi zjawiskami pogodowymi, w tym burzami z gradem. Jednak według prognoz w niedzielę do samej Warszawy burze nie dojdą, mogą się zdarzyć natomiast na granicach województwa mazowieckiego. W stolicy burze mogą natomiast pojawić się w poniedziałek. Jednak wysokie temperatury, powyżej 31 stopni oznaczają, że należy zadbać o własne bezpieczeństwo. Przypominamy po raz kolejny w tym roku – podstawowe zasady. Jak nie musimy – nie wychodźmy z domu w godzinach 10-18, a jeśli już musimy wyjść, obecność na pełnym słońcu ograniczmy do minimum. Dbajmy o nawodnienie organizmu. Pijmy wodę dostarczając regularnie niewielkie jej ilości. Ograniczmy jedzenie – w okresie letnim możemy przyjąć mniej kaloryczne posiłki, bardziej stawiajmy na dania bezmięsne, więcej owoców (najlepiej sezonowych) i warzyw. Przebywając na słońcu dbajmy o odpowiednią osłonę głowy – czapki przeciwsłoneczne, okulary ochronne. Miejsca odkryte warto posmarować kremem z filtrem Szczególnie uważać muszą osoby świeżo zaszczepione, przyjmujące leki przeciwzapalne zewnętrzne, z chorobami skóry. Osoby z chorobami układu krążenia bezwzględnie powinny w upalne dni pozostać w domach! Pod żadnym pozorem nie spożywajmy alkoholu. W upale może mieć to tragiczne skutki! Nawet na chwilę nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, czy zwierzaków. Chwila może się nie z naszej winy przedłużyć, a po kilkunastu minutach auto staje się nagrzanym piekarnikiem i śmiertelną pułapką. (maks)
fot. Pixabay
