Na Mazowszu (i w całej Polsce) panują tropikalne upały. Szczególnie groźne dla sercowców, osób starszych, dzieci. Ale dla każdego zbyt długie przebywanie na słońcu może być śmiertelnym zagrożeniem. Pamiętajmy o zasadach bezpieczeństwa.
W sobotę na Mazowszu i w Warszawie było bardzo gorąco, a Rządowe Centrum Bezpieczeństwa rozesłało ostrzeżenia. Wysokie temperatury utrzymają się przez kolejne dni. Tropikalne upały mogą być niebezpieczne, szczególnie przy nieumiejętnym korzystaniu z pięknej pogody. Poza zacienioną plażą, w gorące dni najlepiej w ogóle odpuśćmy sobie wychodzenie z domu w godzinach, w których słońce operuje najmocniej – to znaczy między 10.00-18.00.
Jeśli musimy robić zakupy, bądź przemieścić się, róbmy to poza tymi godzinami. Bywa, że jest to niemożliwe i wyjść w godzinach największego gorąca musimy. Zadbajmy wtedy o kilka rzeczy. Przede wszystkim o nawodnienie organizmu. Pijmy dużo (wody i niesłodkich napojów bezalkoholowych) przed wyjściem z domu. A na powietrzu zadbajmy o zapas wody. W ten sposób chronimy się przed odwodnieniem. Zadbajmy też o nakrycie głowy. Najlepiej – kapelusz z dużym rondem. Zabezpieczamy w ten sposób głowę i szyję, chroniąc się przed udarem słonecznym. Ubranie – powinno być przewiewne, lekkie i cienkie. Raczej jasne – ciemne powoduje większe przyciąganie promieni słonecznych. Obuwie lekkie i wygodne. Okulary słoneczne z dobrym filtrem. I oczywiście krem zabezpieczający skórę. Na powietrzu w upale przebywajmy jak najkrócej. Uważajmy z aktywnością fizyczną. Jest ona pożądana. Ale naprawdę jazda na rowerze, morderczy bieg, czy ciężki trening mogą poczekać do wieczora. W pełnym słońcu nie są dobrym pomysłem.
Pamiętajmy o zwierzakach, nie pijmy alkoholu
W upalne dni nie zapomnijmy o zwierzakach. Dłuższy spacer z psem zaplanujmy na godziny poranne i wieczorne, a ten popołudniowy niech będzie krótki, ograniczony do niezbędnego minimum. Kota nie wypuszczajmy w ogóle. Zadbajmy o to, by nasze domowe zwierzaki miały dostęp do wody (muszą mieć zawsze, ale w upale tej wody należy im zapewnić więcej). Zadbajmy też o wodę dla zwierzaków z ulicy. Bądźmy uważni. Nikt normalny celowo nie zostawi dziecka, starszej osoby, czy psa w samochodzie. A jednak do koszmarnych błędów czasem dochodzi. Pamiętajmy, że nagrzane auto zmienia się w piekarnik. Zwierzę, czy dziecko, osoba starsza, mogą zginąć w męczarniach.
Ostrożnie z alkoholem! Wszystko jest dla ludzi. Ale alkohol w upale prowadzi do jeszcze szybszego odwodnienia organizmu. Może być śmiertelnie groźny. Jak już ktoś bardzo chce się napić, niech poczeka na wieczór, gdy po upalnym dniu nieco się ochłodzi. W upale szczególnie uważać muszą osoby starsze, dzieci, wreszcie ludzie chorzy na serce, cukrzycy. W trakcie trwających upałów dochodzić może do załamań pogody. Ulewnego deszczu, opadu gradu, wichury i burz. Pamiętajmy, że w czasie burzy też najlepiej pozostać w domu. Jeśli musimy wyjść, a złapie nas burze chrońmy się w zabezpieczonych budynkach, samochodach. Nigdy pod drzewami, czy liniami wysokiego napięcia. Pod żadnym pozorem nie wchodźmy do wody. W czasie wichury uważajmy na opadające gałęzie i przenoszone przez wiatr przedmioty.
